SI TORNA AL MARE…ECCO COSA FARE!
Finalmente si ricomincia ad andare al mare!
Sole, passeggiate in acqua, aria sana sono gli ingredienti principali per mantenere la linea!
Avete capito benissimo: l’acqua e l’ambiente marino ti rimettono in forma velocissimamente, ma non si tratta solo di una questione estetica ma di un benessere fisico che coinvolge tutta la famiglia.
Dopo solo qualche giorno trascorso al mare siamo tutti più sani e più belli.
Sarà il sole, preso sempre con alte protezioni e schermo totale per i bambini che difficilmente si faranno incremare spesso, sarà l’acqua salata, sarà che siamo meno sedentari ma l’aspetto di tutti migliora decisamente ed in breve tempo!
Idratare la pelle è fondamentale durante tutto l’arco della giornata per avere una pelle sana e compatta come altrettanto lo è assumere tanta acqua…mi rendo conto che i bambini molto spesso si dimenticano addirittura di bere, poi se è acqua non ne parliamo proprio, ma cerchiamo almeno di far loro assumere altri liquidi, spremute, centrifughe ecc., evitando il più possibile bibite gassate e troppo zuccherate.
Nei primi giorni, purtroppo, molto spesso si esagera con i bagni e con l’esposizione al sole , noi adulti per la voglia di una bella tintarella ed i bambini perché non si riesce a tenerli fermi, tanto che una volta a casa ne paghiamo le conseguenze.
La sera ci ritroviamo con una pelle rossa e accaldata… come bloccare questa forma di reazione infiammatoria seppur lieve? La risposta è semplice: bisogna utilizzare dei prodotti che attenuano il rossore e stimolano la difesa cellulare ma senza esagerare perché mettere troppa crema può amplificare il problema.
Con il caldo le gambe ed i piedi si gonfiano in quanto il calore fa dilatare vene e capillari ed il sangue fatica a tornare verso l’alto… la circolazione non funziona bene, i tessuti trattengono i liquidi e col passare del tempo provocano l’odiata cellulite. Sapete io cosa faccio? Dopo una bella doccia uso una crema a base di centella asiatica, mentolo, ippocastano e rusco.
E la pancetta? Vogliamo non parlare di quella terribile pancetta che se anche nel pieno del nostro peso forma tende a rimanere gonfia?
Ebbene per sgonfiarla dobbiamo partire dal cominciare a prediligere cibi ricchi di potassio ( kiwi, banane, anguria, melone, albicocche, fave, fagioli, piselli, pesce azzurro, petto di pollo e tacchino, frutta secca ecc. ) che stimolano la diuresi e quindi l’eliminazione del sodio…e a casa possiamo massaggiarci con una crema alla caffeina.
Il mio amico Carl Messeguè, che sono andata a trovare prima del mio matrimonio, mi ha consigliato una cosa semplice da fare per mantenere la linea ( ricordiamoci che non siamo solo mamme ma anche donne): mangiare poco salato e se proprio si è abituati a mangiare saporito togliere completamente il sale almeno una volta a settimana, per sempre! Il risultato è garantito!
“…sempre con voi…” Samantha de Grenet
